Pustaka Ilmiah Universitas Padjadjaran

Abstrak

Pengaruh Self-preferred Music Terhadap Jarak Tempuh Jogging Studi Eksperimental Mengenai Pengaruh Self-preferred Music Terhadap Jarak Tempuh Jogging Pada Mahasiswi Universitas Padjadjaran

Salah satu cara meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh adalah dengan melakukan olahraga, yaitu jogging secara rutin.. Pada kenyataannya, masih banyak individu yang tidak dapat menikmati kegiatan ini. Masalah yang sering ditemui adalah rasa bosan, tidak nyaman, tertekan, dan rasa capek. Hal ini menandakan bahwa mereka masih tidak enjoy. Cara mengatasi ras tidak enjoy tersebut salah satunya adalah dengan mendengarkan self preferred music melalui personal stereo. Dalam beberapa penelitian, dikatakan bahwa musik bisa meningkatkan enjoyment yang menjadi tanda bahwa terjadinya peningkatan motivasi intrinsik, sehingga performa jogging (jarak tempuh jogging) meningkat. Pendekatan penelitian yang digunakan adalah pendekatan eksperimental dengan rancangan penelitian two group pretest-posttest design. Penelitian ini dilakukan terhadap 8 orang mahasiswi Universitas Padjadjaran yang telah bersedia mengikuti penelitian. Teknik sampling yang digunakan dalam penelitian ini adalah haphazard sampling. Simpulan dari penelitian ini menunjukkan bahwa masih banyak faktor lain dan bukan hanya self-preferred music yang menjadi penyebab peningkatan jarak tempuh jogging pada mahasiswi Universitas Padjadjaran.