Pustaka Ilmiah Universitas Padjadjaran

Abstrak

Studi Komparatif Mengenai Anger Management Pada Wanita Dengan Mengikuti Yoga Dan Tidak Mengikuti Yoga

Setiap individu pernah merasakan marah karena marah merupakan reaksi yang normal dan alami. Individu juga akan marah ketika sedang frustrasi karena kebutuhan, keinginan dan tujuannya tidak tercapai. Peran wanita dewasa awal sebagai mahasiswa, bekerja, menikah, menjadi istri, ibu rumah tangga, mengasuh dan mendidik anak, menjadi faktor yang dapat menimbulkan stress dan kemarahan dalam kehidupan sehari-hari. Kemarahan akan menjadi masalah bila frekuensi, kekuatan dan lamanya marah begitu tinggi atau dikelola tidak efektif. Anger management merupakan suatu teknik atau tindakan untuk mengatur pikiran, perasaan, nafsu amarah dengan cara yang tepat sehingga dapat mencegah sesuatu yang buruk atau merugikan diri sendiri dan orang lain. Anger management membantu individu untuk mengurangi rasa emosional dan dampak psikologis akibat marah. Yoga menjadi salah satu cara dalam mengelola emosi marah seseorang. Yoga membantu menenangkan pikiran, mengurangi stress, memberikan peningkatan kesadaran dan kesiagaan tubuh.